Temukan penyebab dan penjelasan nyeri otot pada tubuh pada artikel ini.
Nyeri otot bisa terjadi pada siapa saja, baik anak-anak, remaja, maupun orang dewasa.
Biasanya nyeri otot terjadi ketika tubuh terlalu lelah atau terjadi sesuatu pada otot.
Kondisi nyeri otot ini sangat umum terjadi dan orang biasanya tidak terlalu mengkhawatirkan dampaknya.
Nyeri otot biasanya sembuh dengan sendirinya dengan peregangan atau obat topikal. Namun, nyeri otot terkadang bisa menjadi gejala suatu penyakit yang memerlukan pengobatan.
Nyeri otot biasa juga disebut myalgia.
Rasa sakit ini bisa terjadi di bagian tubuh mana pun yang berotot.
Tingkat ketidaknyamanan yang Anda rasakan bisa berbeda-beda tergantung penyebabnya, mulai dari yang ringan hingga yang sangat parah.
Melansir Dari Kompas.com, berikut 5 penyebab nyeri otot sering terjadi di tubuh:
1. Terlalu Banyak Aktivitas Fisik
Jika terlalu banyak bekerja yang membutuhkan fisik, jelas itu akan menguras energi.
Selain karena pekerjaan, olahraga yang berlebihan juga membuat otot menjadi kaku dan nyeri.
Hal tersebut harus membutuhkan peregangan dan tubuh yang rileks.
Beberapa faktor yang menyebabkan nyeri otot jika terlalu banyak aktivitas fisik adalah sebagai berikut:
Tidak terbiasa atau jarang berolahraga
Mencoba olahraga baru
Berlebihan dalam olahraga
Tidak melakukan pemanasan sebelum olahraga
Tidak terbiasa bergerak banyak namun dituntut harus melakukan banyak pekerjaan fisik
2. Stress
Dilansir dari Medical News Today melalui Kompas.com, stress menyebabkan tubuh menjadi lebih sulit untuk melawane penyakit, salah satunya adalah nyeri otot.
Otot akan menegang dan terasa sakit ketika orang sedang stress berat.
Stress pada umumnya dirasakan pertama kali ketika mengalami sakit kepala.
Hal itu terjadi karena terlalu banyak pikiran yang memenuhi kepala anda.
Selain itu, biasanya orang-orang yang memiliki penyakit asam lambung tinggi juga akan mengalami sesak napas, atau biasa disebut dengan penyakit gerd.
Jantung berdebar dengan keras serta tubuh gemetar juga salah satu faktor dari stress, sehingga menyebabkan otot-otot pada tubuh juga menegang kemudian menjadi nyeri.
3. Dehidrasi
Nyeri otot juga kemungkinan disebabkan oleh dehidrasi.
Kondisi dehidrasi dapat mengakibatkan penurunan sirkulasi darah, yang membuat otot menjadi kaku dan berpotensi menyebabkan kejang otot.
Dehidrasi juga bisa mengganggu berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem pernapasan dan pencernaan.
Oleh karena itu, penting untuk setiap individu mengonsumsi banyak air, terlebih jika cuaca sedang sangat panas dan menyengat.
Tubuh sangat membutuhkan asupan cairan, jadi perlu untuk meminum air yang banyak minimal 2 liter perhari.
4. Kurang Tidur
Nyeri otot pada tubuh bisa disebabkan salah satunya karena kurang tidur.
Dampak yang diberikan dari kurangnya tidur mungkin cukup besar.
Tidur memungkinkan tubuh untuk meregenerasi diri, dan jika seseorang tidak tidur cukup, bisa menyebabkan nyeri pada otot-otot mereka.
Kualitas tidur yang buruk juga dapat menyebabkan kelesuan dan kekakuan, mempengaruhi kemampuan berpikir yang jernih, dan membuat tugas sehari-hari menjadi lebih sulit.
Oleh karena itu, sangat penting bagi siapa pun untuk memastikan bahwa mereka tidur cukup sebagai solusi yang dianjurkan.
5. Terdiam di Posisi yang Sama dalam Waktu yang Lama
Apabila anda terlalu asik dalam melakukan kegiatan anda, anda pasti akan terdiam betah dalam posisi tersebut dalam waktu yang lama.
Semisal anda terlalu fokus mengerjakan pekerjaan dalam posisi duduk, maka anda secara tanpa sadar akan terdiam di posisi tersebut dalam waktu yang lama.
Kemudian ketika anda bangun, anda akan merasakan pegal dan nyeri otot pada punggung anda.
Inilah salah satu penyebab nyeri otot pada tubuh.
Hal yang perlu dilakukan adalah mencoba melakukan peregangan untuk segera menghindari nyeri otot pada tubuh.
