rajabacklink

6 Manfaat Me Time Bagi Kesehatan Mental

12 Mar 2022  |  1017xDitulis oleh : freelancer
6 Manfaat Me Time Bagi Kesehatan Mental

Manfaat me time bagi kesehatan mental seseorang ternyata amat beragam, malahan akan membuat anda tidak mengira. Di bawah ini sudah diringkas berbagai manfaat me time yang mesti anda kenali.

Walaupun manusia merupakan makhluk sosial yang butuh berhubungan dengan orang lainnya, tetapi ada kalanya kita memerlukan me time atau saat buat diri sendiri. Saat buat diri sendiri merupakan hal yang pula penting. Karena, disadari ataupun tidak, masalah ini dapat menyebabkan pikiran jadi tenang dan produktif lagi. Di samping itu, terdapat manfaat yang lain yang tidak kalah mengagumkan, yaitu sebagai berikut:

1. Tingkatkan Konsentrasi Dan Produktivitas

Dalam menjalankan kehidupan setiap hari, tentunya terdapat saja masalah yang bisa mengganggu pikiran. Malahan, hal itu pun dapat berakibat pada apa yang kita kerjakan. Jika telah seperti ini, me time merupakan hal yang anda perlukan. Ketenangan yang anda peroleh dari saat melakukan me time walau cuma sesaat, amat bermanfaat guna menaikkan konsentrasi serta produktivitas di masa mendatang.

2. Tingkatkan Hubungan

Saat anda membuat diri anda selaku prioritas, artinya anda sudah menghargai kebutuhan abda sendiri. Bila anda tak dapat menghargai diri sendiri, bagaimana halnya dengan orang lain? Bisa saja mereka bisa memanfaatkan anda. Alhasil, hargailah diri anda sendiri supaya orang lainnya pun menghargai anda.

3. Menyejukkan Tubuh Dan Pikiran

Rasa bosan kerap kali timbul, terlebih bila hari-hari senantiasa dipadati dengan kegiatan. Tidak jarang, hal ini dapat mengakibatkan pikiran jadi kusut. Sampai setelah itu berakibat pada kemampuan dalam berpikir, menarik ketetapan, dan mengatasi permasalahan. Manfaat me time amat bermanfaat untuk menyejukkan pikiran yang kusut. Ambillah waktu sebentar untuk menikmati kesendirian anda. Dengan demikian pikiran juga akan jadi lebih bening.

4. Tingkatkan Kemampuan Bersosialisasi

Kehampaan dan menyendiri bukan hal yang sama. Keduanya merupakan hal yang berlainan. Kehampaan merupakan emosi negatif yang timbul saat anda merasa tak terjalin dengan orang lainnya. Sementara itu menyendiri merupakan suatu opsi yang dijalankan sendiri. Tetapi, menyendiri sebentar malah menyajikan manfaat untuk kemampuan bersosialisasi. Menggunakan waktu dengan diri sendiri atau me time mempunyai manfaat dalam menaikkan berbagai aspek, di antara lain:

  • Kecakapan berbicara dan mengerti orang lain
  • Pengertian pada diri sendiri.
  • Kecerdasan intelektual dan kecerdasan emosional.
  • Rasa percaya pada diri sendiri.
  • Perasaan senang ketika berhubungan dengan orang lain.
  • Motivasi untuk menumbuhkan diri sendiri.

Tidak ada salahnya untuk memilih waktu buat menyendiri untuk memperoleh manfaat di atas. Jika anda menjalani selaras dengan porsinya dan tak berlebihan, hal ini malah bermanfaat bagi kesehatan.

5. Mendapatkan Kebahagiaan yang Lebih Besar

Manfaat me time selanjutnya bisa mengakibatkan diri jadi senang. Kenapa? Karena, saat anda mengosongkan waktu untuk diri anda sendiri, anda dapat menjalankan hal yang anda gemari. Umpamanya, pergi ke salon, berbelanja, menonton, ataupun hal-hal yang lain. Dengan perasaan senang pun bisa menimbulkan pikiran-pikiran sehat.

6. Mampu Kurangi Stres

Jika anda tak meluangkan waktu untuk me time, maka anda merasa lebih lelah dan terburu-buru. Ada di bawah tekanan selalu akan menaikkan taraf stress dan akhirnya anda keletihan. Sempatkan waktu untuk rileks, mengisi ulang energi anda dan mengurangi tingkatan stress.

Sekarang telah tahu 'kan alangkah berartinya menyediakan waktu untuk me time? Oleh sebab itu, coba ingat-ingatlah kembali kapan terkahir kalinya anda menikmati waktu untuk memuaskan diri?

Berita Terkait
Baca Juga: