rajatraffic

Berikut ini adalah Waktu yang Tidak Dianjurkan untuk Mengkonsumsi Buah

18 Agu 2021  |  158xDitulis oleh : Admin
Berikut ini adalah Waktu yang Tidak Dianjurkan untuk Mengkonsumsi Buah

BUAH merupakan salah satu makanan kaya gizi yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Buah mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.

Namun tahukah Anda, kamu tidak boleh mengonsumsi buah di waktu tertentu ini?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.

1. Sebelum berolahraga

Sebaiknya kamu tidak mengonsumsi buah-buahan saat hendak berolahraga., karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat dalam buah.

Jika kamu berolahraga dalam kondisi perut penuh oleh serat, hal itu bisa menimbulkan gangguan pencernaan.

Jadi, kalau kamu ingin mengonsumsi buah, berikan jeda sekitar 2-3 jam sebelum berolahraga.

2. Sebelum tidur

Jam-jam sebelum tidur bukanlah waktu terbaik untuk makan apa pun, termasuk buah.

Kandungan gula dalam buah akan meningkatkan gula darah.

Jika kamu ingin makan buah sebelum tidur, berikan jeda sekitar tiga jam agar tubuh bisa beristirahat dengan optimal.

3. Saat diare

Buah-buahan memang bisa membantu melancarkan pencernaan.

Namun, sebaiknya kamu menghindari makan buah saat sedang menderita penyakit diare.

Di beberapa kondisi, asupan buah yang berlebihan justru bisa memperparah keluhan selama diare.

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga: