Pernah tidak anda merasakan perut begah setelah makan padahal porsi makan tidak banyak. Jawaban dari itu simpel saja mungkin anda minum terlalu banyak sebelum makan, jika sebelum makan sudah minum maka itu bisa membuat lebih cepat kenyang, itu menyebabkan makan juga menjadi sedikit. Jika anda terbiasa minum sebelum makan makan lakukan hal tersebut sekitar 90 menit sebelum anda makan, itu untuk mencegah rasa begah.
Apabila rasa begah dirasakan setelah makan disertai dengan kram perut, perut terasa melilit, nah itu bisa jadi karena tanda intoleransi terhadap makanan. Biasanya laktosa yang menjadi penyebabnya. Jadi cobalah anda mengingat apakah anda setiap minum susu atau makan makanan turunan susu perut merasa tidak beres, apabila iya maka mungkin anda punya lactose intolerance.
Faktor lain yang menyebabkan perut berasa begah adalah seseorang yang tidak terbiasa sarapan, maka itu bisa mengakibatkan perut terasa begah dan tidak nyaman ketika suatu kali orang itu melakukan sarapan, kok bisa? Tentu bisa karena banyak sebab orang merasa sakit perut setelah sarapan. Umumnya faktor itu karena dipengaruhi dari jam bangun di pagi hari.
Jika perut terasa begah saat sarapan mungkin saat anda makan malam itu ada yang salah. Semua sering dialami oleh orang yang suka makan junk food atau mie instan di malam hari, karena makanan junk food sulit dicerna usus dalam waktu yang cepat. Kalau anda memang tidak terbiasa sarapan maka perbaiki jam tidurnya atau memilih menu makan yang benar untuk makan malamnya.
Bagusnya budayakan sarapan pagi sebelum anda melakukan semua aktivitas. Karena sarapan bermanfaat untuk melimpah mulai dari membangkitkan semangat dan stamina sebagai bekal menghadapi dari yang sibuk selama melakukan aktivitas.
