RajaKomen

Mau Sehat? Jangan Lakukan Ini Setelah Makan Ya

15 Apr 2021  |  189xDitulis oleh : Admin
Mau Sehat? Jangan Lakukan Ini Setelah Makan Ya

Ada beberapa hal yang harus kamu hindari setelah makan ya supaya kesehatan kamu tidak terganggu. Dilansir dari Live Strong, sedikitnya ada tiga hal yang memang kalau bisa kamu hindari setelah makan.

1. Jangan sikat gigi

Jika kamu makan sesuatu yang asam sebaiknya hindarilah menyikat gigi karena ini dapat merusak enamel yang terdapat ecara alami. Sebaiknya kamu sudah gosok gigi sebelum makan yang asam, dan jangan lupa minum segelas air putih sesudahnya ya untuk membantu membasuh asam di mulut tadi.

2. Jangan tidur

Kamu tidak akan mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas jika tidur berlangsung setelah makan, karena pencernaan setelah makan seharusnya berada dalam posisi vertical. Jadi ketika makan, makanan yang ada dalam perut seperti berada di sebuah unit penyimpanan jangka pendek. Jika kita berbaring maka gravitasi tidak mendukung agar makanan dan asam lambung terus bekerja turun. Sebaliknya mudah bagi makanan dan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, jadi pada saat itu kamu pasti akan merasakan mulas. Lebih bahaya lagi beberapa jenis makanan juga akan memperburuk kondisi ini. Di antaranya makanan berlemak tinggi dan minuman seperti alcohol.

Jika memungkinkan berolahraga setelah makan sangat dianjurkan, alasannya proses pencernaan membutuhkan darah.

3. Olahraga

Setelah makan langsung olahraga bisa membuat perut sakit atau kram otot, itu jika kamu makan dalam jumlah cukup besar, maka dari itu tunggu 3 sampai 4 jam sebelum mulai olahraga. Sementara itu jika kamu mengkonsumsi camilan atau jenis makanan kecil lainnya, tunggulah satu hingga dua jam.

Berita Terkait
Baca Juga: