Teh hijau atau green tea adalah salah satu pilihan teh yang sekarang dengan gampang dapat diperoleh. Tidak cuma rasanya yang enak, namun teh hijau telah jadi rahasia umum mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Umpamanya, untuk menunjang mengurangi berat badan. Hal ini lantaran adanya kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi. Tentu kamu telah tak asing lagi tentang teh hijau untuk diet, 'kan? Tetapi, jangan sampai kamu salah kaprah dan mengkonsumsi teh hijau asal-asalan cuma untuk mengurangi berat badan. Kamu perlu tahu lebih dalam tentang teh hijau untuk diet. Dikutip dari beragam macam sumber, berikut ini terdapat beberapa informasi teh hijau untuk diet yang penting kamu ketahui.
Apa itu Teh Hijau?
Barangkali masih banyak orang yang belum demikian tahu apa itu teh hijau. Dikutip dari laman Medical News Today, sebetulnya teh datang dalam varietas yang berlainan, tetapi bersumber dari tanaman yang sama. Teh oolong, putih, hitam, dan hijau dihasilkan dari tanaman Camellia Sinensis. Teh hijau diproduksi dengan cara mengukus daun tanaman itu dan tidak lewat proses fermentasi seperti jenis teh yang lainnya sehingga mempunyai nutrisi dan antioksidan yang lebih banyak.
Teh Hijau untuk Diet
Metabolisme adalah sebuah proses di dalam tubuh yang mengubah makanan dan minuman jadi energi yang bisa digunakan. Penting diketahui bahwa teh hijau barangkali berguna untuk mengurangi berat badan dengan menunjang metabolisme di dalam tubuh menjadi lebih efektif.
Teh hijau memiliki kandungan kafein dan semacam flavonoid yang dinamakan katekin yang merupakan antioksidan. Sebuah riset mengatakan bahwa kedua senyawa itu dapat memperlancar proses metabolisme di dalam tubuh. Kandungan katekin bisa membantu mengurai lemak berlebih. Di samping itu, katekin dan kafein pun bisa menambah jumlah energi yang dipakai oleh tubuh.
Kandungan Teh Hijau
Diyakini mempunyai banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, teh hijau memiliki kandungan beragam macam senyawa yang berbeda. Mengutip dari laman Medical News Today berikut ini kandungan senyawa yang terdapat di dalam teh hijau:
Beberapa senyawa itu dihubungkan dengan manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain:
Teh Hijau untuk Diet
Benarkah teh hijau baik untuk diet? Suatu bahasan yang dirilis pada tahun 2010 mendapatkan bahwa suplemen teh hijau yang memiliki kandungan katekin atau kafein mempunyai efek kecil tetapi positif terhadap program penurunan dan mempertahankan berat badan. Penting diingat, meskipun teh hijau mempunyai efek positif terhadap penurunan berat badan, hasilnya belum tentu berarti, malahan condong amat kecil. Teh hijau untuk diet tak memberikan dampak sebesar metode penurunan berat badan sehat yang lainnya, seperti olahraga yang memberikan pengaruh lebih besar terhadap proses metabolisme.
Alangkah baiknya jangan sembarangan mengkonsumsi teh hijau untuk diet. Pastikanlah pula kamu melakukan olahraga secara teratur dan mengkonsumsi makanan sehat sebab hal itulah yang jadi strategi diet yang paling ampuh. Kamu bisa mengkombinasikan strategi itu dengan minum teh hijau guna meningkatkan hasil yang lebih baik lagi.
